第23章 你会么你
热身运动做完，纪加爵这才开始带领艺人们上器械。
单杠的主要构成，是用一根直径为28厘米的铁质横杠固定在两根支柱上，两端用钢索固定，横杠距离地面大约255米。
这样的高度是为了方便运动员在做回环动作时，双脚不会触碰地面。（注）
为了防止运动员在进行动作时双手脱杠，造成危险，单杠下方还会佩带防护隔垫。这样才形成了一整套器材体系。
和花滑类似，单杠也有一套编排动作，专业人士称之为成套动作。
其中包括：上法（上杠方式）、下法（落杠方式）
以及中间那些令人眼花缭乱的：握法（握杠方式）、转体动作、飞行动作、回环动作等。
纪加爵先在杠上演示了一套成套动作，然后稳稳落垫。
“这就是成套动作，不过我做的是难度最低的。”纪加爵说：“单杠成套动作，全部都要由摆动动作组成，什么叫摆动？就是中间不能停，也不能卡住，一定要连贯又流畅。”
“从你们双脚离地开始计分——比赛时要求你们的编排动作里，至少有一次脱杠抓杠动作、至少有一次飞行和转体动作、至少有一次回环动作。”
纪加爵一边说，一边落下手指头，直到手掌握成一个拳：“但因为这里不是奥运赛场，所以我不会要求太过严格，只需要你们量力而行。”（注）
艺人们仰着脖子听，助理就在身后狂写笔记。
蒋夜霖本想对胡鹏说，不用做笔记。
侧过头，就见小胖墩抱着手机，两个肉嘟嘟大拇指飞快在屏幕上输入。
“给谁发消息？”蒋夜霖问。
胡鹏手一抖，差点把手机飞出去：“靠靠靠吓我一跳……”
他手机贴的是防窥膜，蒋夜霖根本看不见。
“我跟小路说一声，让他上学走的时候把客厅窗户关上，这两天有雨。”胡鹏把手机揣回口袋，腆着圆脸，笑的奉承：“阳台不是还供着你的神位么，被雨冲了骨灰就潮了，多不好。”
蒋夜霖目看了他一会，也不知信没信。
胡鹏心里犯嘀咕。
片刻。
蒋夜霖把头转回去：“也是，省的你吃我骨灰。”
。
胡鹏：“………”
“节目组只给我们留了三天的训练时间，但是你们之中有的人有功底，有的人纯粹是零基础，”纪加爵望了一圈：“所以我需要了解下你们的实力，然后才能安排课程。这次测试关乎到你们的编排动作。”
《超星》这档节目刚爆火那两年，有不少糊咖艺人慕名而来，希望通过竞技体育翻红。
那时节目组的筹备也不完善，出现过两例重伤事件——
起因就是某艺人在报名的时候，报了自己不擅长的项目。
那人可能想的也比较简单，把竞技体育当成儿戏，以为就是跑跑跳跳转圈圈，哪个酷就报哪个。
谁知道居然在比赛现场因为高难度动作而受伤，当时闹得挺严重。
但《超星》本就是一档娱乐综艺，他的内核就是捧新人、翻旧人，不可能制止艺人跨项目报名的，娱乐圈又不是人均运动员退役。
于是经过几番改良，就出现了一个不成文的规定——本节目不限制艺人报名，但会限制编排动作。
比如单杠项目：有基础的艺人，可以放宽难度。
零基础的，则不允许做高难度动作。
所以纪加爵口中的了解，就是变相的限制。按照参赛艺人的实际实力来编排动作。保障安全的同时，也等于一张卷子定生死。
纪加爵：“行，那一个个来吧，你们谁先？”
艺人们面面相觑。
站在伯南边上的一位男艺人举手：“我先来吧。”
“来。”纪加爵朝他招了招手：“名字。”
“庞白。”
“庞……”纪加爵翻开资料：“哦，之前在太阳马戏团待过是吗？”
“是的。”
底下传来一阵惊讶的声音。
胡鹏小声耳语：“这人身手不错，柔韧性也挺好。现在是男团里的舞蹈+武术担当。”
蒋夜霖：“我一直觉得娱乐圈是个包容性很强的地方。”
胡鹏：“……”
竞技场上，单杠最常见的上法就是屈伸上。由于杠高255米，基本都是由教练从旁协助，握住运动员腰部两侧将他们送上去。
庞白在纪加爵的帮助下轻松就跳了上去。他两手稳稳抓杠，接着就开始摆动起来。
先后做了几个大幅度的回环动作。尤其是当身体沿着轴心绕圈时，真有点马戏团的既视感。
纪加爵低头在他的名字后面画了个加号。
庞白的动作越来越快。但是下一秒，他突然从杠上脱手，整个人大有飞出去的架势。
众人惊呼。纪加爵猛虎抬头，快速踩上垫子，一个箭步上前稳稳把人接住，顺势就夹在了胳肢窝下，动作一气呵成。
虽然防护措施够大，庞白顶多也就是摔在垫子上，但那也够疼的。
纪加爵把人放下，严肃道：“转那么快干什吗？想跟玉皇大帝开早会吗？”
“噗——”
不知道谁没忍住喷了出来。
底下顿时传来一阵爆笑。
不单是因为这句话。纪加爵体型硕大，本就与庞白相差明显，他又像拎小鸡一样把人夹在咯吱窝下，那场面就别提有多科幻了。
纪加爵在庞白的名字后面写了“中”字。意思这人是有功底，至少已经掌握了回环动作，不需要从基础训练开始。
但业务能力一般，做个回环都能飞出去。
写完，他继续科普：“杠上运动不仅可以锻炼臂力和意志力，还可以培养人在不同空间判断方位的能力，因为你们在做空翻动作时，是看不见单杠的，全凭感觉。抓不到就掉下来了，知道吗？”（注）
他声如洪钟，往那一站就如同泰山压顶。
艺人们不自觉的就回答：
“知道了。”
“知道了。”
纪加爵：“下一个，谁来？”
没人动。
纪加爵环顾众人：“没人来了吗？”
这时，伯南缓缓走出队伍，他将肩上的毛巾一扯，说：“我吧。”
纵观整个训练场，专业运动员出身的艺人并不多，伯南算是其中一个。
他虽然专攻花样滑冰，但在多项运动员层出不穷的那几年，也尝试过多项发展。即便没能成功，也学了些三脚猫功夫。
再加上他是公众人物，即便在单杠领域没能出彩，混个脸熟还是不成问题的。
果然，就听纪加爵说：“哦，见过你，你是花滑的那个，之前还参加过跳高比赛吧。”
“是的。”伯南顿时胸有成竹起来。
浑身上下都是大写的“爽”字。
“行，上吧。”纪加爵朝他招手：“小心点别又飞出去。”
上次的“厕所事件”并没有大范围传开，因此现场很多艺人都不知道伯南跟蒋夜霖之间到底有什么深仇大怨。
只发觉伯南对这位……可以单手做平板支撑的新秀，有着强烈的抵触情绪。
上杠之前还要特意看他一眼。
似乎是在说“擦亮你的狗眼给老子看清楚”。
然而对方压根没鸟他。
伯南在纪加爵的帮助下上了杠。
他先起浪，然后就开始大幅度摆动起来。
伯南身体绷得很直，动作也相对来说比较标准。
纪加爵看了一会儿，似乎是觉得满意。
很快，伯南已经开始做“下法”了。
所谓下法，就是成套动作最后的动作，也叫下杠。
上法方式比较单一，但下法却有多种令人眼花缭乱的姿态。
单杠运动讲究“虎头不蛇尾”。在编排动作的时候，运动员们往往喜欢把高难度动作放在前面起个好头。
这就是为什么很多奥运冠军一上来就三个大翻转，直接引爆全场。
然后中间部分保持平稳、流畅。
起到与其他对手拉开完成分的目的。
最后来一个高难度+稳稳的下法。
结尾又是一个高潮，与开场呼应。
则成套动作完成，整场比赛结束。
做下法的时候，运动员们往往会脱杠，凌空飞起近四米的高度，进行团身下、或者屈身下、或者直体下。
因此在凌空之前，就要有一个惯性，而惯性就来自加速的回环动作（转圈圈）
随着伯南的动作越来越快，就连自由体操和鞍马那边的艺人也纷纷停下，看向这边。
一时间，伯南成了焦点。
双手脱杠的瞬间，伯南卯足全力将自己高高抛起。
纪加爵站在垫旁，两手张开，时刻准备防护。
刚旋转720度的时候，就有人说了句：“这下法……我好像在哪见过。”
胡鹏小声说：“我也是。”
蒋夜霖表情淡漠，没说话。
伯南在半空翻转两周，然后落地。
双脚踩在垫子上的那一刻，训练场当即出现一阵羡慕的呼声。纪加爵也收回双手。
然而就在众人以为伯南会稳稳落地的时候，他却突然“哎？”了一声。
接着，他猛地重心前倾，向前大跨三步。
然后整个人滑跪在地上——跪在了蒋夜霖对面。
众人：“……”
伯南：“……”
蒋夜霖抬眼看他，面无表情。
胡鹏脑子里突然冒出三个字：拜本尊。
他识趣的往旁边挪了挪。
操啊！！！！！
伯南脸都绿了。
他赶紧支楞起来，装模作样的咳了两声，原地起范儿：“很长时间没做了，略显生疏。”
纪加爵斟酌片刻，最终在伯南的名字后面写了个“上”。
他能看出来，伯南是想用直体三周下下法，因为他打从一开始就把自己抛的很高，转周时身体也崩的非常直。
但这个下法难度相当之高，专业运动员都很少能驾驭的了。
要是严格按照他凌空的高度算，直体落地还不得把腿给杵折喽。这也就是他为什么会站不稳，落地后窜出去的原因。
也就能骗骗不懂门路的外行。
但相比较庞白做到一半飞了出去，伯南至少成套动作完成较好，流畅度也不错，不以最后的动作来看，还挺专业的，基本没啥大毛病。已经是目前为止专业技能最好的一位了。
然而外行看热闹，周围的男艺人们纷纷上前询问：“你刚才的动作叫什么啊？”
连庞白都拱了出来：“对啊，我感觉好像在哪见过，好眼熟啊。”
“是啊是啊，好炫啊。”
“这叫什么啊，能说说吗？”
伯南发现这些人只关注他的整体动作，根本没在乎细节，于是重拾信心，面不改色的显摆道：“哦，没什么，就是蒋夜霖下法。”
蒋夜霖没什么波动。
胡鹏差点弹起来：“什么玩意儿？？？？？”
“蒋夜霖下法啊。”伯南不以为然，只以为俩人是被他震惊到了。
毕竟在这个废柴眼前，用他哥的招数吊打他，那滋味别提有多爽。
“你不知道吗？”伯南冲着胡鹏解释，眼睛却在看蒋夜霖：
“单杠项目每隔几年就会出现新的高难度动作，然后被奥组委用运动员本身的名字命名——像著名的飞行动作：特卡切夫、马尔凯洛夫、京格尔、叶格尔——著名的回环动作：邹利敏，又称单臂大回环。都是这样——我刚才做的那套下法，就是蒋夜霖在dj奥运会那年夺冠时做的，直体三周下。又被称为蒋夜霖下法。”
“怎么，”他眉毛一挑：“你不知道？”
蒋夜霖顶了下腮。
伯南冷笑一声：“算了，我猜你也不知道。”
“好了，下一个。”纪加爵看向这边：“下一个谁来？”
有伯南做例子，大家一时间都不好意思上去了。
心说这要是再不小心飞出去得多丢人？？？
花絮还录着呢……
公司安排他们过来是圈粉的，不是来走黑红路线的。
说起黑红，他们不约而同看向“蒋一阳。”
纪加爵：“你们不上来，我怎么知道你们的基础？怎么给你们安排训练？”
他环顾一圈，目光略及之处，艺人们都把头低下：“还不上？那我点名了啊——”
突然，他的目光定格在蒋夜霖身上。
脑中不自觉想起苏凯说的，打脸……
纪加爵鬼使神差伸手一指：“你！”
站在他旁边的苏凯正在喝水，差点把水喷出来……
？？？？？
目标人物抬头。
纪加爵动了动喉咙：“没错，就是你，蒋一阳，你来！”
突然被cue，当事人还没说什么。
伯南先冷嘲热讽上了：“呵呵，你会么你。”
胡鹏像看鬼一样看着他。
蒋夜霖从始至终目光向前，不看伯南。
他不咸不淡地说：“不太会，但是可以陪你玩玩。”
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