第四十五章 基础训练一条龙
“啊哈，终于出来了”
在一处洞口处，老王同学看到外边一望无际的森林，不禁发出一声感慨
陈宇也是松了一口气，比起环境不熟悉的山崖底，还是在陆地上更令人心安。
“既然出来了，你有什么打算。”陈宇侧着脸问身边的老王。
他毫不迟疑的回答“当然是跟着药老大你了，老大这是我的企鹅号，你先加上吧。”
陈宇脑门一黑，这家伙还真是信任自己呢，这么直接的将联系方式告诉我。
他沉吟一声“那好吧，你慢慢玩，我先下线了。”
老王同学愣在原地，还不等他有任何反应，陈宇所操控的角色顿时间消失了。
陈宇刚刚取下头盔就感到一股困意袭来，当下也不管什么到头大睡。
什么味道，好香啊
陈宇起身就向香味的来源处找着。
“铁叔”
“呵呵，小宇起来了，尝尝我刚做的炒面。”
陈宇也不客气，当下就坐在一旁的位置上，三两下就将炒面吃完。
“铁叔，感觉怎么样。”想到什么的陈宇连忙问着。
“倒是没什么感觉，只是里面的玩家太弱了些。”
陈宇大汗，可不是吗，s级的先天属性加上您还是特种兵出身，寻常玩家怎么会打得过你。
“吃完这顿饭，你就跟着我训练吧。”
闻言，陈宇眼中一亮，他现在是大部分依靠于火焰弹的效果，可随着等级提升，火焰弹的伤害却显得不够看了，反而还会占用空间。
“一些需要用大型场合的和困难的以后你可以自己安排，现在我先教你基础的。”
陈宇点点头，他也知道若是按铁叔那种级别的训练，自己迟早要累死不可。
“先来高抬腿3分钟，俯卧撑50个，仰卧起坐50个，平板支撑2分钟。”
“基础训练一条龙”陈宇自信一笑，这些动作在体育课的时候可是经常做的。
但很快，陈宇的面色犹如苦逼一般，平板支撑才刚刚做没多久就趴下了。
何铁微微皱眉，“你这身体也太虚了吧，这么点运动你就做不了。”
陈宇尴尬一笑，在学校的时候他的身体素质不说很好，但排的上名次，当下居然被说虚
“休息五分钟，重来一遍。”何铁毫不留情的说道。
五分钟后，纵然肩膀有些酸痛，但也好了很多，但依旧是到平板支撑倒下。
“重来”
整整一个下午，陈宇活在这两字的梦魇之中。
终于，在到达了晚上八点钟的时候。
“好了，八点了先吃晚饭吧，明天早上五点半起床再训练。”
陈宇一脸郁闷的在饭桌前，这一天下来，他也仅仅是多撑了几秒，但好处也是有的，比如走路变的更有力量。
“难道真是自己很久没训练，虚了”
晚饭过后，陈宇也就没心思继续游戏了，当即进入企鹅号搜索着。
id英俊的老王同学
陈宇满脸黑线，原本以为老王同学会起一个正常点的名字，看来是自己想多了。
在陈宇极不情愿的心情下，成功添加了老王同学为好友。
“是药哥嘛，是药老大嘛”
一波二连问，陈宇也是和他聊了起来。
“老大，你吃饭没有。”
陈宇放弃和老王同学扯这些没用的东西，突然想到了什么，坏笑的看着屏幕前的id。
“老王同学，作为我的伙伴一定要有足够的实力，既然如此我就考考你。”
“放心吧，不管是什么，我通通接下”
当下，陈宇将铁叔给自己的训练内容发给了老王同学。
“就是这个，你先去试试，然后告诉我你的进度。”
屏幕上迟迟没有回声，陈宇释然，他知道这家伙是跑去测试了。
“我做完了。”
手机传来震动，陈宇连忙问道“怎么样”
“额，我俯卧撑做了三十个就趴了。”
噗哈哈哈哈，陈宇顿时乐出声，没想到老王同学比自己虚。
“不行啊，你这太虚了，算了就当你勉强及格吧，等这套做完你再告诉我。”
“老大，你都到哪一阶段了。”
陈宇心虚的回到“我当然是全部做完了，已经开启下一个阶段了。”
老王同学眼冒金光“那下一个阶段都是什么，老大你告诉我呗。”
陈宇一阵尴尬，实际上他也不知道下一个是什么，当即摆出高人的样子“这个还没练完，你就想弄下一个，贪多嚼不烂”
陈宇不知道的是，就今天这晚上的一会功夫，在华夏某个城市的一处小房内，一名少年就这么成为了他的迷弟，而正是陈宇，带来了后世一名震惊全游戏的存在。
夜悄悄到来，午夜时分大街依旧是有着人群来往，躺在床上的陈宇此刻根本睡不着。
并不是因为大街灯光明亮使得他不适应，而是下午训练的后劲来了
“卧槽我的胳膊，我的肩膀，嘶这么疼的嘛。”
一脸痛苦的陈宇趴在床上翻来覆去，豆子般大小的汗水从他面庞划过。
在持续了快几十分钟的时候，疼痛感终于减轻，陈宇也累的不管汗水的浸透，倒下就睡。
夏日的阳光总是出现的特别早，天边出现一抹光线，卧室的门却被暴力的打开。
“小宇，起床”
何铁的大嗓门直接将睡梦中陈宇惊醒，正习惯赖床的陈宇一咬牙，眯瞪的起身洗漱。
一丝凉意使得陈宇清醒许多。
“今天我们去户外。”
早已准备妥当的何铁催促着。
大概几分钟后，陈宇穿着一身凉快的衣服便出了门。
“铁叔，我们是要去跑步吗。”
“跑步不不不，到时候你就知道了。”何铁露出一抹笑容，看的陈宇心惊胆颤。
两人来到公园，何铁先是四处看了看，接着指着跑道“看到这个跑道没有。”
陈宇点头，何铁接着说到“绕着这个跑道，跳两圈”
“hat”陈宇怀疑人生的看了一眼这跑道。
这可是棠心公园，京城最大的公园之一，如果没有看错的话，这是外圈公园，一圈都要600米，比标准体育场还多200米
何铁露出笑容“去吧，记得是青蛙跳才有效果。”
陈宇咽下口水“那您呢”
“我我当然是跟着你，免得你出意外。”
说着，何铁将事先准备矿泉水示意给陈宇看。
看着何铁装傻充愣，陈宇翻了翻白眼，无奈的上了跑道。
起初还算好一些，陈宇一口气便前进了200米远，但逐渐显得力不从心。
“千万别放弃，不然后劲上来了让你干怕是更难。”
陈宇冷哼一声“不用说我也知道。”
接着再次慢悠悠的向前跳去。
陈宇以平均每四秒一跳的速度也是逐渐的稳了下来。
找到节奏的陈宇心里一喜，虽说负担在不断加重，但可以使自己缓和一些。
何铁微微皱眉，但是看陈宇的样子也是没有多说什么。
就这样，两人花了半小时的时间跳完了第一圈。
“诶，是那个女孩，她每天都来这里”
正在跳跃的陈宇看到一身倩影在内圈锻炼。
“发什么呆，还不快往前跳”
何铁一脚踹在陈宇身上，一副站着说话不腰疼的样子看的陈宇牙痒痒。
“好了，趁现在把昨天做的那三个训练来一遍吧。”
刚刚完成两圈，正在喝水的陈宇差点没喷出来。
“那不是晚上才锻炼的吗”
“谁跟你说了，只是因为昨天晚上在屋内放不开，所以才没让你跳。”
“怎么，你想和我过过招。”何铁挑眉，嘴角上扬的看着陈宇。
最后，陈宇在何铁的“威胁”之下，将昨天的训练来了一遍。
“我靠，疼死了”昨天晚上的劲还没缓过来，青蛙跳的后劲又来了。
高抬腿才做几个就感到肌肉涨的不行。
最终还是咬牙将高抬腿做完，但是再做仰卧起坐的时候，仅仅只能依靠手臂的力量将头抬起来。
“在我眼皮子底下作弊”何铁冷哼一声。
“铁叔，能不能，休息一会。”陈宇趴在垫子上，有气无力的说着。
“当然可以，休息十分钟再重新做一遍”
最终，陈宇选择的妥协，十分钟后纵然力气回复些许，但肌肉的胀痛感是消不掉的。
时间一到，陈宇勉勉强强做完了仰卧起坐，可俯卧撑就别想了。
如果说仰卧起坐可以稍微放松肩膀，但俯卧撑可是全身都在用力。
看着何铁唏嘘的神情，陈宇一咬牙，极为痛苦的将俯卧撑做完。
但他再也没有力气做其他的训练了。
“干的不错，虽然没做完，但有点样子了。”
何铁露出赞扬的表情，将一瓶水递给了陈宇。
随后立刻板起脸，将手背到身后。
“走吧，今天的训练就这样了，吃完早饭想干嘛干嘛去。”
吃过早饭，陈宇立即赶回家舒舒服服的洗了个澡，身上黏黏糊糊的真心不好受。
过了一会他突然想到了什么“嗯，好东西要一起分享。”
他打开企鹅找到老王同学，因为新世界和各大娱乐软件有相应的关联，所以能够在手机软件上和游戏中的人交流。
陈宇看着在线的老王同学，脸上露出一抹笑意“老王啊，这个训练其实是不完整的，只不过昨晚不适合那一个项目”
他点点头，满意的看着手机上老王同学的回答，很是开心的戴上头盔进入游戏。
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